Vous faites peut-être malheureusement partie aujourd'hui des personnes ayant du mal à dessiner vos abdos ! Pire encore vous les travaillez intensément plusieurs fois par semaine mais après plusieurs mois c'est la même chose, on ne les voit toujours pas ! C'es...

Bonjour, voici 2 exercices que l'on peut faire avec des TRX. Ils s'agissent du fallout et du bodysaw (sur coudes ou sur les mains). L'important c'est de bien stabiliser les vertèbres lombaires car elles ne doivent pas aller en hyperextension (bas du dos trop arqué, fesses trop ressorti...

 Selon les études, particulièrement celles de Dr Stuart Mcgill, les redressements assis seraient néfastes pour le bas du dos, car ils augmenteraient la tension au-niveau des disques intervertébraux. Cet auteur suggère d’entrainer les abdominaux avec des ...