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Ancien membre - 3,959 vues - 0 commentaire - 2 aiment
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Un muscle-up est un pull-up explosif suivi d'un dip. C'est un mouvement très populaire au Crossfit et en gymnastique.
Il y plusieurs étapes différentes de progression, mais je vous propose celles-ci :
Étape 1) Pull-up excentrique : pouvoir ...
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