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superchristophe - 3,607 vues - 0 commentaire - 1 aime
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Gardez la jambe tendue tout au long du mouvement. Idéalement, penchez vous un peu du côté opposé à la jambe qui travaille en prenant appui sur un support, comme l'autre montant de la poulie vis à vis par exemple. Notez qu'il est possible égal...
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superchristophe - 3,299 vues - 0 commentaire - 0 aime
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Travail des muscles adducteurs : allongé au sol, de profil, faites monter votre pied parralléle au sol sur l'expiration. Inspirez en redescendant. La jambe du dessus est fléchie et sert à vous caler.
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superchristophe - 58,909 vues - 0 commentaire - 1 aime
- posté par Les hommes souffrent en règle général d'un manque de souplesse chronique au niveau des adducteurs (intérieur de la cuisse) et des ischios jambiers (arrière de la cuisse) ...
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