Pompes entre 2 bancs


Les pompes réalisées entre deux bancs permettent, en descendant plus bas, d'étirer les pectoraux avant la phase de contraction. L'efficacité de l'exercice en est ainsi sensiblement augmentée. Le fait d'avoir les pieds plus bas que les mains engendre une position déclinée du buste qui accentue le travail du faisceau inférieur des pectoraux et diminue celui de la partie supérieure ansi que du deltoïde antérieur.