Le Blog TPLF : articles, conseils, exercices

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Le sport : voilà la réponse qu’on vous servira le plus souvent à la question de savoir que faire pour être au mieux de sa forme. Si certaines personnes préfèrent exercer leurs activités sportives au contact de l’air frais offert gracie...
Le choix d'un tapis de marche se base sur la performance des appareils dont l'objectif est d'améliorer la forme et la santé tout en s'entrainant chez soi. Vous pouvez aussi le sélectionner selon la durée de votre usage par semaine. Il est aussi nécessaire d'opter p...
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La plupart des plans d'entraînement cardio proposent des intensités de travail tenant compte de la fréquence cadiaque maximale (FC Max). L'intensité d'effort qui vous est suggérée correspondant à un certain pourcentage de votre FC Max ou de votre Fr&ea...
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Utilitaire de calcul du poids idéal. Explications sur les différents paramètres pris en compte dans le mode de calcul.
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Le test de Ruffier Dickson et un indicateur de l'état de forme physique d'une personne. Il a l'avantage d'être très simple à réaliser. Effectué réguliérement, il permet de jauger de l'efficacité de votre entraînement.
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K.H. Cooper a mis au point un test simple consistant à parcourir la plus grande distance possible (course à pied et/ou marche) en 12 minutes. Il est possible de déterminer le VO2 Max théorique à partir de votre résultat au test de Cooper.
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Outil permettant de calculer la valeur énergétique de vos repas